
最近太ってきた、息切れもするし心臓にもキテるんじゃ…そんな心配をしている方におすすめの食品が、なんとアーモンド。ちょっとカロリーが高そうだし、なんとなく太っちょの人には向かないように思えるが、実は違うのだ。
最近の研究によればアーモンドは、心臓、体重管理、糖尿病の予防などに良い影響を与えるのだ。血管の壁をきれいにしてくれる単一の不飽和脂肪酸なども多数含まれているという。
米国パデュー大学の研究では、137人の成人参加者を対象に調査した結果、無塩乾燥アーモンドを摂取すると、食欲が減って体重減少に役立つことが判明。ルイジアナ大学の研究者は成人男女2万4808人を調査した結果、アーモンドを摂取した人は、そうでない人よりも全体栄養素の摂取が増え、精神的な安定度も高いことが分かった。またペンシルベニア州立大学の研究チームは、アーモンドが腹部の脂肪、糖尿病、高血圧などのリスクを減らしてくれるものと分析している。
口さみしいがためにオヤツを食べまくって不健康に暮らしているみなさん、手元のスナックをアーモンドに変えてみては! ただし塩分過多にならないよう、無塩のものがおすすめです。
文/編集部
Related posts:
南米で女性が火を吹く赤ちゃんを出産か 生後4週間で歩き「悪魔の子」と噂に
『セブンイレブン・今週の新商品』みたらし団子やよもぎ団子の和スイーツからロールケーキの洋スイーツまで登場
【まとめ】キリン『47都道府県の一番搾り』って一体なに? その違いは? わかりやすく解説しよう!
『ローソン・今週の新商品』ハローキティコラボの中華まんやスリーブ付きカフェラテが登場
くらげライクな独特の寒天麺の食感が楽しいあのシリーズからついに決定版『おどろき麺0(ゼロ) 旨だしカレー南蛮』登場!
大盛り焼きそば食べ比べ対決!『明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛』×『日清焼そばU.F.O. 大盛』×『ペヤングソースやきそば超大盛』