米国カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究チームが、64歳以上の女性1481人を対象にして研究を実施。その結果、毎日10時間以上座っている女性は、身体的年齢が8歳も老けてしまうことがわかったのだ。
研究者は、平均年齢79歳の女性たちの腰に、加速度計を着けてさせ一週間の動きを追跡。また、血液検査でその健康状態について分析。
すると動きが少ない女性ほど、かえって細胞損傷の程度が小さくなっていることが判明。人間のDNAにはテロメアという構造があり、これはDNAと様々なタンパク質からなっており、このテロメアが短くなればなるほど寿命が残り少なくなっていると言われている。
研究によれば、長く座っている女性ほどこのテロメアが短くなっていたという…。また癌や糖尿病、心臓病のリスクが高まることもわかった。
座りっぱなしは健康に悪いのだが、その解消法は意外に簡単。1日30分だけでも歩いたりといった軽い運動を行うだけで、このテロメアの短くなることを防止できるという。
文／関本尚子